Ароматерапия в психологии и психотерапии. Ароматерапия как эффективный метод лечения и профилактики заболеваний Ароматерапия как метод психотерапии

Кондрашина Юлия

В последнее время многие стали увлекаться ароматами не только как косметикой, а именно как лекарственным средством. Насколько это оправдано? Пытается разобраться в своей работе Кондрашина Юлия.

Скачать:

Предварительный просмотр:

Министерство образования Омской области

Детская областная общественная организация «Научное общество учащихся «Поиск»

Муниципальное образовательное учреждение «Крутинская гимназия»

Крутинского муниципального района Омской области.

« Ароматерапия: влияния ароматов на физиологическое

и психологическое состояние человека.»

Научно-практическая работа

Направление: естествознание (валеология)

Выполнила:

Ученица 6 кл

Кондрашина Юлия Викторовна

Руководитель:

Учитель изобразительного

Искусства, Мосиенко

Татьяна Николаевна

Омск – 2011

Введение…………………………………………………………………………...3

Глава 1. Влияние ароматов на психологическое и физиологическое состояние человека……………………………………………………………………………5

1.1 Возникновение ароматерапии………………………………………………..5

1.2 Методы применения ароматерапии………………………………………….7

1.3 Классификация эфирных масел ……………………………………………10

Глава 2.Основная часть. Исследование влияния ароматов на физиологическое и психологическое состояние человека………………………………………...15

Заключение……………………………………………………………………….21

Список литературы………………………………………………………………23

Приложения…………………………………………………………………..24-45

Введение.

Приятный запах… аромат – что за чудесные слова! Вряд ли найдется на земле человек, который не восторгался бы чудесным ароматом плодов, цветов, трав, духов.

Запахи окружают нас всегда и всюду, их роль в нашей жизни огромна. Почти каждый из нас уверен, что механизм восприятия запахов прост – молекулы того или иного вещества попадают на нервные окончания обонятельных нервов и информация передается в мозг. Однако еще древние мудрецы сознавали, что запах является тончайшим проявлением материальной природы. И действительно, запах свежести и цветов способен поднять настроение и улучшить самочувствие, а запах гнили и грязи угнетают и подавляют психику. Поэтому разумно было бы использовать позитивные возможности этой тонкой энергии для достижения в жизни человека спокойствия, здоровья и гармонии.

Мы считаем, что, изучив особенности влияния ароматов на людей разных возрастов, мы сможем помочь людям научиться подбирать ту или иную палитру ароматов для улучшения самочувствия и поднятия настроения в повседневной жизни. В этом заключается Актуальность нашей работы.

Практическая значимость заключается в том, что, наше исследование послужит основой для создания сборника, который будет включать в себя советы по выбору аромата для людей разных возрастов и с разными проблемами; мы создадим ароматные подушки с различными ароматическими композициями, которые можно использовать в домашнем интерьере.

Объект исследования – ароматерапия.

Предмет нашего исследования – влияние ароматов на физиологическое и психологическое состояние человека.

Цель нашей работы – выявить степень влияния ароматов на психологическое и физиологическое состояние человека.

Задачи работы :

1. Провести анкетирование, опросы, эксперимент.

Гипотеза нашей работы в следующем: предположим, что ароматы могут как положительно, так и отрицательно влиять на физиологическое и психологическое состояние человека.

Методы исследования – изучение литературы, опрос, анкетирование, эксперимент.

Продуктом нашей работы станет сборник «Азбука ароматов» и ароматные диванные подушки.

Глава 1. Влияние ароматов на психологическое и физиологическое состояние человека.

В последнее время многие стали увлекаться ароматами не только как косметикой, а именно как лекарственным средством. Насколько это оправдано? Очень трудно с научной точки зрения доказать влияние ароматов на организм человека потому, что ученые до сих пор не знают, что такое запах и каким образом он воспринимается слизистой оболочкой носа. Никто не может толком объяснить, почему один запах нравится человеку, а другой нет. Поэтому данные по ароматерапии основаны на трудах древних целителей и на наблюдениях и опытах современных приверженцев этой интересной области знаний о физиологии человека и его взаимосвязи с окружающим миром. Согласно данным этих исследователей, запахи влияют на работоспособность, способствуют газообмену, изменяют ритм дыхания, влияют на температуру кожи и слух, регулируют кровяное давление, изменяют качество зрения и оказывают положительное физиологическое действие на организм человека.

1.1 Возникновение ароматерапии.

С давних времен человечество обращалось к лечебным средствам из царства природы - целебным растениям. Следы эфирных масел ведут в глубину веков. Археологи обнаружили следы различных растений лекарственного значения в захоронениях. Многочисленные флаконы с восточными благовониями, найденные в древнеегипетских гробницах, подтверждают знакомство древнего человека с эфирномасличными растениями; сандал, мирра и ладан упоминаются уже в Ветхом завете. Египтяне обладали очень высоко развитой культурой, в пирамидах обнаружили мази, баночки с косметикой и бутылочки с маслом, со все еще ощутимым запахом ладана. Древние греки также изучали целительные силы растений, причем большая часть их медицинских познаний была заимствована у египтян. Они открыли, что растительные эссенции оказывают различное действие и могут: возбуждать, освежать, расслаблять, усыплять. Греческие воины, идя на битву, брали с собой мазь, приготовленную из мирры, эта мазь применялась для обработки ран. Гиппократ, почитаемый ныне как отец медицины, описывает в своих трудах большое количество лекарственных растений. Природные благовония и ароматические вещества числились среди наиболее ранних предметов торговли в древнем мире и, будучи редкими, высоко ценились. Они были символами богатства и являлись одним из ценнейших подарков. Арабские купцы и мореходы проявляли большую активность в торговле благовониями, пряностями и экзотическими восточными товарами. Древняя традиция использования благовонных масел для религиозных церемоний распространилась и на другие религии. В буддийских храмах, например, до сих пор, принято смазывать скульптуры Будды маслом сандала. Арабская наука усвоила достижения античных и восточных ученых и значительно опередила уровень знаний европейских стран. Между VII и XIII столетиями арабы дали миру множество великих ученых, среди них Авиценна (980-1037 гг.). За свою жизнь этот высоко одаренный врач и ученый написал более 100 книг, одна из которых была посвящена цветку, который мусульмане ценят превыше всех - розе. В XVIII и XIX столетиях химики выделили из растений такие вещества, как морфий, хинин, кофеин и атропин. Лекарственные растения Индии были известны во всей Азии и, наконец, вошли в медицинские рецепты Запада. Мята, эвкалипт, лаванда, гвоздика, сандал и герань составляют стандартный арсенал ароматерапии. В Китае лекарственные растения в качестве дополнения к акупунктуре использовались уже тысячи лет назад. В 20-е годы нашего столетия парфюмер Морис Гаттефос (Maurice Gattefossi) в рамках семейного предприятия занимался изучением медицинского действия эфирных масел. Он установил, что многие эссенции обладают более сильным антисептическим действием, чем используемые химические препараты. Морис Гаттефос первым использовал термин "ароматерапия" и в 1928 году издал книгу по этой теме. Интерес к ароматерапии, возникший в начале 20 века, резко возрос ко второй его половине, что во многом можно объяснить нарастающим числом побочных эффектов и аллергических реакций от использования синтетических лекарственных средств. С каждым днем растет понимание того, что от терапии некоторыми лекарственными средствами пора переходить к эффективным и нетоксичным естественным средствам, польза которых проверена веками. В странах Западной Европы, в США, Канаде и Японии действуют сотни кабинетов ароматерапии, опубликовано множество книг и журналов, посвященных ей, действуют научные институты.

1.2 Методы применения ароматерапии.

Ароматерапевтический массаж.

Одним из самых древних и наиболее эффективных методов ароматерапии является массаж, который объединяет в себе два метода лечения: сам массаж, является эффективным методом лечения многих заболеваний, и ароматерапия. Кроме того, возникает дополнительный биоэнергетический контакт между руками массажиста и пациентом, который обогащает лечение. Запахи масел в воздухе, во время процедуры, воздействуют на обоняние и благотворно влияют на нервную систему. Продолжительность процедуры, спокойная обстановка, приятные, медленные, расслабляющие движения массажиста- приводит к раскрепощению тела пациента, отдыху и возможности саморегуляции. Опасность возникновения аллергии во время ароматерапевтических процедур сведена до минимума, т. к. при составлении рецепта масел, ароматерапевт проверяет переносимость пациентом масел и в случае непереносимости того или иного масла, оно заменяется другим с подобными свойствами. Все ароматерапевтические масла наносятся на кожу только в разбавленном виде. Масла, в которых следует растворять эфирные масла, называются транспортными или базовыми. Это в основном растительные жирные масла, которые, в свою очередь, оказывают благоприятное действие на кожу. Рекомендуемыми базовыми маслами являются соевое и кукурузное, которые и нужно использовать при применении эфирных масел в домашних условиях. При проведении процедуры ароматерапевтами могут быть использованы другие растительные масла: масло авокадо, миндальное, персиковое, виноградное, абрикосовое и многие другие.

Пациент может и сам проводить массаж в доступных местах, предварительно получив консультацию ароматерапевта. Надо отметить, что при самом массаже теряются многие дополнительные эффекты: расслабляющий отдых, биоэнергетический обмен, а так же невозможность равномерного распределения масел по поверхности тела. Смеси для массажа приготовляются каждый раз непосредственно перед процедурой. Необходимо учесть, что одна капля смеси эфирных масел растворяется в 1. 5 мл.базового растительного масла. После растворения, состав тщательно перемешивается. Водные процедуры возможны через 2 часа после массажа. За это время масла полностью проникают в подлежащие под кожей ткани.

Ароматерапевтические ванны.

Данный метод ароматерапии удобен для домашнего применения с составлением индивидуального рецепта. По рекомендации врача могут применяться как общие ванны, так и сидячие, а так же отдельно для рук и ног. Терапевтическое действие ароматерапевтических ванн обусловлено не только более быстрым введением масел через разогретую кожу, но и вдыханием паров, т. е. ингаляцией. Температура воды в ванне не должна превышать температуру тела человека. Т. е. 36-37 градусов, продолжительность процедуры 15 мин., количество эфирных масел на полную ванну воды- 8 капель, ванна для рук и ног- 4 капли на ведро воды, сидячая ванна- 2 капли на таз. Эфирные масла растворяются перед применением в 100 граммах кефира. Смесь вылить в ванну и тщательно перемешать. Предварительно надо принять душ. Рекомендуется массировать тело под водой, захватывая слой масла с поверхности воды. После ванны не ополаскиваться, а промокнуть влагу с поверхности тела мягким гигроскопичным полотенцем.

Компрессы.

Применяются холодные и согревающие компрессы. Показанием для применения компрессов являются травматические повреждения мягких тканей, суставов, кожи, суставный ревматизм, последствия травм в стадии реабилитации. Холодные компрессы: мягкая фланель смачивается ледяной водой, в которой на 100 грамм воды растворено 5 капель эфирного масла. Фланель прикладывается к поврежденному месту и фиксируется бинтом на 15- 20 мин. Процедуру повторяют 2-3 раза в день в первые 3 дня после травмы. Согревающие компрессы: мягкая фланель смачивается раствором эфирных масел на растительном масле, в соотношении 15 капель на 30 мл. растительного масла. Фланель прикладывают на нужное место, покрывают компрессной бумагой и утепленной тканью, затем фиксируют бинтом. Время проведения такой процедуры- 2 часа. Применение компресса может быть ежедневным.

Ингаляции. Холодные ингаляции.

В случае заболевания верхних дыхательных путей можно применять способ классической ингаляции в домашних условиях. В кастрюлю с одним литром горячей воды добавляют 4 капли ароматического масла, закрывают глаза, накрывают голову полотенцем и вдыхают пары 5-10 минут.

Самой популярной и одновременно эстетической формой ингаляции являются ароматизаторы воздуха. Прогретые с помощью свечки или лампочки испарители, с растворенными в воде эфирными маслами, распространяют их пары в воздухе. Одноразовая доза эфирных масел в ароматизаторной лампе из расчета 2капли на 5 квадратных метров площади помещения. Ароматизацию помещения непрерывно проводить не более 2 часов в день. Применение ароматерапии с лечебной и оздоровительной целью требует участия ароматерапевта. Консультация ароматерапевта необходима для контроля и возможного изменения рецепта, а также при полном общем массаже, требующим соответствующих навыков и условий для поведения процедуры. В случае применения масел в домашних условиях, консультация ароматерапевта должна быть не реже 1 раза в месяц. Другие процедуры, такие как ванны, компрессы, ингаляции, пациент может выполнять сам, применяя смеси, рекомендованные ароматерапевтом.

Холодные ингаляции.

Вдыхают аромат масла либо непосредственно из флакона, либо после нанесения на ткань. Дыхание должно быть при этом ровным и глубоким. Время ингаляции- 3-10 минут. Глаза желательно закрыть, наиболее эффективна ингаляция с использованием ингалятора Махольда, в комплект которого входят готовые ингаляционные смеси.

Аромакурительницы.

В аромакурительницу наливается теплая вода, в которую добавляют небольшое количество масла (2-3 капли), после чего зажигается свеча. За счет медленного подогревания воды идет постепенное насыщение воздуха ароматом. Проводить эту процедуру необходимо при закрытых окнах и дверях.

Растирания.

Методика прекрасно помогает при воспалительных явлениях в мышечной, нервной, соединительной ткани, воздействуя на лимфатическую систему, позвоночный ствол, системы дыхания и кровообмена.

В 10 г. масла для массажа добавить необходимое количество эфирного масла, нанести на больное место и втирать сильными энергичными движениями.

До двух лет эфирные масла можно применять только после консультации с ароматерапевтом. Строго соблюдайте дозировку эфирных масел и рекомендации по их применению.

1. Классификация эфирных масел.

Сегодня известно около 400 видов эфирных масел. Большинство из них применяется только в пищевой и парфюмерной промышленности и не применяется в ароматерапии (это связано с токсичностью растений), но некоторые масла с успехом используются только в ароматерапии. Самые популярные - это масла ромашки, лаванды, розмарина и чайного дерева.

Типы ароматических масел

Самые распространенные - «жгучие» (горькие) или пряные ароматические масла. Как правило, они согревают.

Обычно к жгучим маслам относят анисовое, базиликовое, лавровое, масло из аира тростникового (аирового корня), эвкалиптовое, имбирное, масло из хны, мускатного ореха, шалфея, перечное и тимьянное. К этому типу относится большинство масел, получаемых из деревьев хвойных пород, таких, как кедр гималайский, пихта, можжевельник, сосна и ель.

Каждое эфирное масло, в зависимости от своего химического состава, оказывает на тело либо согревающее, либо охлаждающее действие. Например, эфирное масло ромашки аптечной - холодное, лаванды - нейтральное, а масло тимьяна - горячее.

Влажные масла обладают высокой электрической полярностью и хорошо смешиваются с водой. Это качество - сродство с юдой - называется гидрофильностью («любовью к воде»). Масла с низкой электрической полярностью не смешиваются с водой, они плавают на поверхности, покрывая ее тонкой пленкой. Такие масла имеют сродни растительным маслам и животным жирам, и хорошо смешиваются с ними. Это качество называют липозильностью («любовью к жирам»). К числу влажных эфирных масел относятся, в частности, масла герани и розы, в которых высокое содержание спирта, а к числу сухих, «жиролюбивых», - цитрусовые и сосновое масла, богатые терпенами. Нейтральными являются масла лаванды, шалфея мускатного, купавки, базилика, аниса и эстрагона.

Разработаны различные смеси эфирных масел для получения определенных эффектов.

Дренирующая. Смесь чистых натуральных эфирных масел с дренирующим и разгружающим действием. Она оказывает подтягивающий и лимфодренажный эффект, стимулирует микроциркуляцию крови, снимает напряжение, возвращает коже упругость и способствует выводу избыточной жидкости. Как правило, в состав таких смесей входят эфирные масла красного тимьяна, мандарина, горького фенхеля, лимона, горького апельсина.

Детоксицирующая. Детоксицирует, освежает, расслабляет. Создает ощущение хорошего настроения и расслабления, способствует выводу токсинов. Подтягивает кожу, нормализует баланс, обеспечивает дренирующий эффект. В состав таких смесей входит масло тимьяна, лимона, апельсина, а также мята и мелисса.

Тонизирующая. Профилактическое средство при варикозном расширении вен, устраняет дискомфорт отечных ног, улучшает кровообращение. В состав такой смеси входит мята перечная, корица, кипарис.

Обновляющая. Помогает восстановить жизненные силы организма и заряжает энергией на долгое время. Возвращает ощущение гармонии и хорошего настроения. Делает кожу упругой, гладкой, нежной и бархатистой. В состав такой смеси входит кайепут, тимьян, лаванда.

Анальгезирующие (снимают болевые ощущения): мята, лаванда, каяпут, ромашка, чайное дерево, бергамот.

Вяжущие (сокращают ткань и уменьшают выделение секретов кожи): кипарис, кедр, герань, лимон, пачули, шалфей.

Противовоспалительные (снимают воспалительные процессы кожи): каяпут, лаванда, ромашка, мята, шалфей, чабрец, розмарин.

Отхаркивающие (способствуют лечению заболеваний верхних дыхательных путей): кедр, эвкалипт, лаванда, лимон, шалфей.

Спазмолитические (ослабляют мышечные спазмы, судороги): каяпут, ромашка, эвкалипт, апельсин.

Гипертензивные (повышают давление): розмарин.

Гипотензивные (снижают давление): лаванда, мелисса, иланг-иланг, герань, лимон, шалфей.

Антидепрессанты (помогают снижению депрессии): нероли, апельсин, пачули, иланг-иланг, бергамот.

Седативные (успокаивают нервы): мускатный шалфей, мандарин, нероли, майоран, бергамот, кипарис, герань, лаванда.

Стимулирующие (возбуждают и усиливают умственную деятельность и физическую активность). Из них воздействуют на кровообращение: герань, розмарин, тимьян; на мозг (концентрация внимания): базилик, эвкалипт, лимон, чайное дерево.

Тонизирующие (укрепляют весь организм, улучшают общее самочувствие): герань, лимон, мелисса, сандал.

Выводы:

Следы эфирных масел ведут в глубину веков. Первое их применение относится к древнейшей медицинской практике человечества.

Ароматерапия - прекрасный, натуральный метод успокоения многих физических и психических недугов. Ее главная цель - возвращение равновесия тела и духа, а также поддержка и стимулирование естественных защитных реакций организма. Используемая в соответствии с рекомендациями профессионалов, она не только не повредит, но и будет приятна и полезна при применении. Она не может заменить классическую медицину при серьезных заболеваниях, но использование эфирных масел позволяет упростить лечение медикаментами.

Ароматерапия нормализует психическое состояние пациента, улучшает циркуляцию крови и лимфатической жидкости, уравновешивает процессы,

Протекающие в организме, а тем самым повышает его сопротивляемость к вредным внешним воздействиям.

Ароматерапия является как вспомогательной, так и самостоятельной медицинской дисциплиной, занимающей положение наравне с фитотерапией, гомеопатией, акупунктурой и прочими методами.

Основная часть.

Глава 2. Исследование влияния ароматов на физиологическое и психологическое состояние человека.

В своем исследовании мы выдвинуты следующие задачи:

1. Изучить литературу по данной теме.

1. Систематизировать полученную информацию.
2. Провести анкетирование, опрос, эксперимент.
3. Изготовить ароматные диванные подушки.
4. Создать сборник «Азбука ароматов»

Для проведения исследования мы придерживались следующих этапов работы:

• Изучение литературы.
• Анкетирование, опрос, эксперимент.
• Анализ результатов анкетирования.
• Написание выводов.
• Создание сборника.
• Выбор ароматов и создание композиций для наполнителя подушек
• Составление эскизов и изготовление подушек

Изучив литературу по ароматерапии, мы решили узнать какую роль играет ароматерапия в повседневной жизни, а также выяснить знают ли наши знакомые и близкие о практическом применении ароматерапии, о ее пользе. Для этого мы провели анкетирование учеников, учителей и родственников. Было решено, в ходе эксперимента выявить как разные ароматы влияют на человека. Затем мы составили сборник «Азбука ароматов», который сможет помочь нашим знакомым и близким правильно подбирать аромат в зависимости от потребностей и индивидуальных особенностей каждого человека. Мы настолько увлеклись «ароматерапией», что создали специальные ароматные подушки, с определенным набором ароматов.

Результаты анкетирования.

По результатам анкетирования оказалось, что 67 % опрошенных знают что такое ароматерапия, а также что такое аромамасла. 47% опрошенных указали, что пользуются дома аромамаслами, 43% не пользуются, и 10% редко. Чаще всего ароматерапией пользуются в лечебных целях это 26 % опрошенных, 21% используют в косметических целях.

В результате анкетирования выяснилось, что 8 человек предпочитают цитрусовые ароматы, 4 человека выбирают хвойные, 6 человек предпочитают цветочные и 2 затруднились ответить. А еще мы узнали что:

12 людям нравятся все запахи

4 людям не нравятся «хвойные»

3 не переносят цветочные

И только 1 не нравятся «цитрусовые».

Еще выяснено, что 19 людей из 20 уверены, что запахи влияют на состояние человека.

Результаты эксперимента.

В эксперименте участвовало 20 человек взрослых разного возраста и 20 детей.

Мы предложили участникам эксперимента пять запахов относительно составленной нами классификации. Мы разделили запахи на пять групп: расслабляющие, тонизирующие, освежающие, очищающие и вдохновляющие.

В результате эксперимента мы получили следующие результаты:

Аромат апельсина. Аромат нежный, легкий, сладковатый, холодный.

У 16 взрослых этот аромат вызвал положительные эмоции. У 3 человек этот запах ассоциируется с «Новым годом», а у 1 человека этот запах вызвал отрицательные эмоции.

Всем детям без исключения понравился этот аромат.

Аромат апельсина относится к классу освежающих ароматов, но в нашем случае только 13 человек взрослых и 6 детей определили этот аромат верно.

Роза. Аромат дымный, сладковатый, теплый, пьянящий.

Взрослые определяют этот аромат как:

Оказалось, что 17 взрослым нравится аромат розы. У большинства он вызывает положительные ассоциации.

Дети определяют этот аромат как:

17 детей отметили, что им понравился этот аромат и у большинства он вызвал положительные эмоции.

Лаванда. Аромат холодный, свежий, тонкий, горьковатый.

Взрослые определяют этот аромат как:

Оказалось, что 19 взрослым из 20 нравится аромат лаванды. У 8 человек этот запах вызвал ассоциации с летом, отдыхом и цветами. Многие люди узнали запах лаванды.

Дети определяют этот аромат как:

13 детям из 20 понравился запах лаванды. Влияние он на всех оказал разное: у 17 детей он вызвал положительные ассоциации. У 1 отрицательные. У 4 детей этот запах ассоциируется с летними каникулами.

Можжевельник. Аромат нежный, свежий, бархатный.

Взрослые определяют этот аромат как:

Оказалось, что 15 взрослым из 20 нравится аромат можжевельника.

У 8 человек этот запах вызвал ассоциации с лесом. Многие люди узнали запах можжевельника.

Дети определяют этот аромат как:

9 детям из 20 понравился запах можжевельника. У 9 детей он вызвал положительные ассоциации. У 3 отрицательные. У 10 детей этот запах ассоциируется с лесом.

Мандарин. Аромат кисловатый, прохладный, легкий.

Взрослые определяют этот аромат как:

Оказалось, что всем взрослым нравится аромат мандарина. Также мы узнали, что: у 17 человек этот запах вызвал ассоциации с Новым годом, радостью и счастьем. Практически все взрослые определили этот запах правильно.

Дети определяют этот аромат как:

19 детям из 20 понравился запах мандарина. У всех детей он вызвал положительные ассоциации.

Данные, полученные в результате эксперимента, подтвердили наши предположения.

Выводы:

Люди, старше 30 лет, лучше идентифицируют ароматы и их влияние, чем дети до 16 лет, так как взрослые люди обладают большей информацией об ароматерапии и чаще встречают и используют ее в повседневной жизни. Следовательно, существует необходимость в информировании детей об ароматерапии, о ее значении, применении и влиянии.

Ароматы могут как положительно, так и отрицательно влиять на физиологическое и психологическое состояние человека. Наши эксперименты доказали, что каждый аромат по-разному влияет на состояние человека. Во время предъявления ароматов у экспериментируемых нами людей менялось настроение и физическое состояние. Это является подтверждением нашей гипотезы.

Продукты исследования

1. Мы составили сборник «Азбука ароматов» (Приложение), который поможет любому человеку подобрать ту или иную палитру ароматов в зависимости: от цели воздействия, своего настроения и пожеланий. Сборник включает в себя: классификацию ароматов, поможет подобрать ароматы для профилактики некоторых расстройств (профилактические ароматы), содержит рекомендации по использованию ароматов для каждого знака зодиака, поможет выбрать аромат в зависимости от темперамента, времени года, а также содержит правила индивидуального подбора ароматов.

2. Мы изготовили диванные подушки с различными ароматическими композициями.

1 подушка. Композиция ароматов в этой подушке призвана для создания дружеской атмосферы, уюта, тепла, спокойствия, обладает бактерицидным действием. Ее состав: луговые травы (сено), чабрец, бергамот и лимон.

2 подушка. Композиция ароматов в этой подушке принесет расслабление. Ее состав: сухие луговые травы (сено), лаванда, мандарин.

3 подушка. Композиция ароматов в этой подушке снимет физическую усталость, недосыпание. Ее состав: лимон, розмарин, мята перечная и в качестве наполнителя сухие луговые травы(сено).

Также нами были изготовлены маленькие ароматные мешочки (саше) со следующими ароматами: можжевельник, донник, роза, мята, кедр, эвкалипт, лимон, чайное дерево.

Заключение

Наша работа посвящена проблеме использования ароматов в повседневной жизни. Человек в наше время находится в состоянии постоянного напряжения, у него часто бывают нервные срывы, недомогания, головные боли. Окружающая среда насыщена запахами гари, химикалий, искусственных парфюмерных композиций, ароматизированных пищевых продуктов. Все эти вредные факторы приводят к тому, что мы все чаще используем химические лекарства. Ароматерапия - наиболее эффективный на сегодня способ борьбы со стрессом и связанных с ним заболеваний, а также заболеваний хронического характера. Она не может заменить классическую медицину при серьезных заболеваниях, но использование эфирных масел позволяет упростить лечение медикаментами.

Ароматерапия нормализует психическое состояние человека, улучшает циркуляцию крови и лимфатической жидкости, уравновешивает процессы, протекающие в организме, а тем самым повышает его сопротивляемость к вредным внешним воздействиям.

Проводя наше исследование, мы познакомились с такими понятиями, как ароматерапия и эфирные масла.

Ароматерапией называют науку и искусство лечения болезней растительными эссенциями. Этот вид терапии называют также терапией гармонии, так как она обращена не только на физиологическое, но и на психологическое состояние человека.

Все формы процедур - массаж, ванны, ингаляция - основаны на введении в организм человека высококачественных, чистых, не содержащих химических носителей или добавок эфирных масел. Эфирные масла вводятся в организм через кожу или ингаляции.

Выводы первой главы доказывают, что каждый аромат по-разному влияет на психологическое и физиологическое состояние человека и может оказывать, как и позитивное, так и негативное влияние.

Результаты нашего исследования показали, что люди, старше 30 лет, лучше идентифицируют ароматы и их влияние, чем дети до 16 лет, так как взрослые люди обладают большей информацией об ароматерапии и чаще встречают и используют ее в повседневной жизни. Из этого следует, что существует необходимость в информирование детей об ароматерапии, о ее значении, применении и влиянии.

Ароматы могут как положительно, так и отрицательно влиять на физиологическое и психологическое состояние человека. Наши эксперименты доказали, что каждый аромат по-разному влияет на состояние человека. Во время предъявления ароматов у эксперементируемых нами людей менялось настроение и физическое состояние.

Таким образом, выводы, полученные во второй главе, являются подтверждением нашей гипотезы о том, что ароматы могут как положительно, так и отрицательно влиять на физиологическое и психологическое состояние человека.

Полученные результаты исследования дают возможность утверждать, что продукт исследовательской работы является актуальным и востребованным. Мы составили сборник «Азбука ароматов», который поможет людям подобрать ту или иную палитру ароматов. Изготовили ароматные диванные подушки.

Список литературы.

1 . «Аромамасла». www.aromaoil.ru

2. Ароматерапия. – Ниж. Нов.: Времена, 1999

3. «Википедия» u.wikipedia.org

4. «Зеленая аптека» А.Шретер Планета 1986 год.

5. Интернет http://altermed.com.ua/lib_5244_5244.html

6. Интернет http://dim.dem.ru/home.html?menu=aroma&mode=efir&id=1

7. Интернет http://kr-aromafarm.ru/chto_takoe_aromaterapiya

8.Интернет http://aroma.afrodita .

9. Интернет http://www.aromaoil.ru/mood.php

10. «Исцеляющие масла» О.К.Либусь, Е.П.Иванова, Москва 1997 год.

11. Кузьминых Л.В. Ароматный рай - Каменск-Уральский: "Каменск-Уральская типография", 2003.

12. Стикс Вольфган, Вайгершторфер Улла. В царстве запахов: эфирные масла и их действие. - М.: Навеус, 2001

13. Сборник по народной медицине и нетрадиционным способам лечения. Составитель Минеджян Г.З.; Москва, «Техноэкос», 1991

14. Патриция Девис: « Ароматерапия от А до Я », М; изд. « ФАИР-ПРЕСС », 2004. 672стр.

Приложения

Приложение 1

Анкета

1. Знаете ли Вы что такое ароматерапия?

а) Да

б) Нет

2. Какие запахи вы предпочитаете?

А) Цветочные (лаванда, роза и т.п.)

Б) Цитрусовые (мандарин, апельсин, лимон)

Г) Другие

4. Какие запахи Вам не приятны?

А) Цитрусовые (мандарин, апельсин, лимон)

Б) Цветочные (лаванда, роза и т.п.)

В) Хвойные (сосна, пихта, можжевельник)

Г) Никакие

5. Как вы считаете, воздействуют ли запахи на психологическое и физиологическое состояние человека?

а) Да

б) Нет

Чтобы пользоваться предварительным просмотром создайте себе аккаунт (учетную запись) Google и войдите в него:

Один из наиболее древних способов воздействия на сознание человека состоит в использовании различных ароматов. Рассказы об их применении для лечения психических расстройств, устранения симптомов различных заболеваний, моделирования необходимого эмоционального состояния (расслабления или концентрации внимания, снятия тревожности и так далее) можно встретить в древнейших письменных источниках Египта, Индии, Китая. При раскопках старинных городов находят амфоры с эфирными маслами, которые до сих пор источают потрясающие ароматы. Воздействие ароматических веществ на человека, часто сопровождаемое музыкой, углубленным дыханием называется .

Сегодня это одно из направлений медицины, позволяющее при помощи натуральных веществ поддерживать оптимальную психологическую, а иногда и физическую форму. Изучением механизма влияния эфирных масел на психику занимались многие видные ученые России и других стран мира. Сегодня существует даже специальная область науки – аромакология. Так, Роберт Кох в своих исследованиях выявил возможность подавления активности туберкулезных бактерий при вдыхании некоторых ароматов. Воздействию летучих ароматических веществ на психику посвящены многие научные работы всемирно известного психиатра Жана Валнета.

Однако, несмотря на такой продолжительный промежуток изучения эфирных масел и их действия на человеческий организм, механизм их терапевтического, психического воздействия еще не до конца понятен ученым. Поэтому не стоит полагаться только на ароматы при лечении различных заболеваний. Лечение должно быть комплексным и сочетать прием традиционных лекарственных средств (таблеток, инъекций, настоек) с сеансами ароматерапии. Рекомендации по их использованию должен обязательно дать лечащий врач.

Эфирные масла представляют собой вещество, содержащее биологически активные компоненты в очень высокой концентрации. В их состав входят микроэлементы, витамины, ферменты, аминокислоты и так далее. При нанесении на поверхность тела они проникают в глубокие подкожные слои и воздействуют на молекулярном уровне, способствуя оздоровлению, омоложению не только кожи, но и всего организма. При этом действие оказывается не только через кожу. Не менее активное влияние оказывают и летучие компоненты масел, способствующие снятию нервного напряжения, расслаблению. Реакция организма на них бывает даже более значительной, чем на транквилизаторы, стимуляторы. Кроме того, при правильном использовании, они абсолютно безвредны, не обладают седативным эффектом.

В последнее время применение ароматов в сочетании с немедикаментозными натуральными средствами и традиционными психокенетиками все чаще используется психологами в их повседневной практике. Постепенно в психологии начинает развиваться новая область, в СМИ, научных изданиях появляются все новые труды ученых, психологи делятся знаниями, полученными на практике.

Как свидетельствует практика, грамотное применение запахов, в сочетании с другими психологическими приемами, позволяет эффективно избавиться от стрессового состояния, раздражительности, тревожности, поднять настроение и справиться с проблемами на работе, способствует созданию гармоничного психоэмоционального состояния у пациента.

Однако следует понимать, что воздействие любого аромата на человека и его психику многопланово. Так, например, одним из наиболее часто используемых в домашних условиях веществ является масло лаванды. Добавляя ее в воду можно не только снять перевозбуждение, нервное напряжение, но и избавиться от бессонницы. В тоже время оказываемое воздействие неоднозначно. У разных людей реакция может быть различной. Поэтому не стоит самостоятельно использовать эфирное масло, исходя из сведений, почерпнутых в журналах, буклетах, на страницах сайтов в интернете.

Все, что может воздействовать на психику должно тщательно контролироваться, неоднократно проверяться. Желательно на начальном этапе обязательно обратиться к специалисту, который не только порекомендует именно то вещество, которое будет оптимально использовать в данном случае, но и проконсультирует о нюансах, тонкостях технологии применения.

Воздействие запахов на психоэмоциональную сферу

Среди всех органов чувств обоняние является наиболее малоизученным. Участок мозга человека, который «отвечает» за восприятие запахов расположен вблизи зоны лимбической системы, которая ответственна за эмоции. А наличие большого количества обонятельных рецепторов (порядка 10 млн.) и относительно короткий путь к центральной нервной системе обеспечивает быстрое реагирование на раздражитель, благодаря ассоциативности мышления, окрашивая реакцию в различные эмоциональные оттенки, вызывая связанные с ними образы, воспоминания.

Во многом благодаря этому разные люди по разному реагируют на один и тот же запах, ведь у каждого из нас свои воспоминания, связанные с данным конкретным ароматом. При этом они, воспоминания, могут быть как приятными, положительными, так и отрицательными. Запечатленные в памяти на подсознательном уровне они «всплывают» под воздействием запаха и оказывают влияние на психику, окрашивая ее в негативные или позитивные оттенки.

Это справедливо не только для одного конкретного человека, но и для всего общества в целом. Так, например, наши соотечественники очень редко воспринимают аромат сандалового дерева. В то время, как для жителей Азии он связан с духовным развитием.

Практическое применение ароматов

На научной основе ароматы стали использоваться в психологии около ста лет тому назад. Ученые из США в начале 20 века изучали влияние различных запахов на эмоциональное состояние и поведение человека. После проведения ряда исследований они смогли спрогнозировать реакцию определенного индивидуума на тот или иной аромат. Благодаря проведенной ими работе, ароматы стали применять в повседневной жизни людей.

Так, например, запах свежего хлеба побуждает людей к совершению все новых покупок, именно поэтому во многих сетевых магазинах работают пекарни, имеющие выход непосредственно в торговый зал. Этот аромат можно синтезировать и искусственно, что приведет к той же реакции – повышению потребительского спроса на товары, размещенные на полках магазина.

Некоторые запахи повышают работоспособность, ускоряют мыслительную деятельность, повышают производительность труда. Еще Авиценна отмечал, что розовое масло ускоряет процесс мышления. Проведенные в наши дни исследования показали, что запах лимона сокращает количество ошибок во время умственной деятельности на 54, лаванды на 20, а жасмина на 3%.

О связи сексуальности с обонятельной системой знали еще в Древнем Египте. Согласно историческим фактам царица Клеопатра широко пользовалась это зависимостью для обольщения все новых жертв. Механизм воздействия на рост либидо связан с содержанием в их составе ингредиентов женских и мужских половых гормонов, которые оказывают действие на гипоталамус, который начинает активно вырабатывать эстроген, прогестерон, эндорфин. Изменение протекающих биохимических процессов вызывает эйфорию, меняет стиль поведения, делает индивидуума более привлекательным.

Натуральные эфирные масла способствуют снижению веса. Проблема лишнего веса весьма актуальна сегодня практически во всех странах мира. Разумеется, без правильного питания, ведения здорового образа жизни, занятий спортом и физической культурой решить ее не получится. Однако некоторые запахи способны притуплять голод, снижать аппетит, что будет способствовать похудению.

Человек не может проанализировать и сказать, почему ему нравится один аромат и чем «не угодил» другой. Ароматические предпочтения формируются на бессознательном уровне и зависят не только от самого человека, но и от его состояния (эмоционального и физического) на данный момент. В восточной медицине есть даже такое диагностическое направление, позволяющее оценить состояние организма в зависимости от его реакции на тот или иной запах.

Усталость, головная боль, нервное перенапряжение могут быть вызваны не только большой физической нагрузкой, стрессом, «завалом» на работе. Отрицательное воздействие оказывают и синтетические запахи, в том числе используемые нами духи, одеколоны, туалетная вода, которые перегружают обонятельную систему.

Эфирные могут использоваться в лечебных целях. Для получения стойкого эффекта они должны использоваться ежедневно на протяжении длительного времени, не менее трех недель. Однако не меньшее значение имеет и правильный подбор запахов, который сможет произвести опытный специалист.

Основной принцип ароматерапии – положительная реакция пациента на запах. В каждый конкретный момент времени человек может по разному воспринимать один и тот же аромат. Использовать для лечения нужно тот запах, который нравится сейчас. Профессиональный ароматерапевт начнет прием с оценки состояния здоровья пациента, его эмоционального состояния и только затем приступит к подбору аромата, составлению плана лечения.

Методика использования ароматов в работе психолога

Многие современные психологи пользуются эфирными маслами в своей повседневной клиентской практике, тем более что подбор компонентов, процедура их использования это достаточно интересный для психолога и клиента творческий процесс. При проведении индивидуальных сеансов можно проводить точечный массаж, принимать ванны, использовать растирания. При групповых занятиях чаще всего используются точечный массаж и ингаляции.

Во время проведения ингаляций летучие вещества напрямую воздействуют на органы дыхания, что приводит не только к психологическому, но и к лечебному эффекту. Точечный массаж предполагает нанесение смеси из эфирного и массажного масла на точки акупунктуры (рефлексогенные) с последующим незначительным физическим воздействием на них. Все процедуры проводятся под пристальным контролем со стороны психолога, который отслеживает все изменения в психоэмоциональном настрое пациента.

Ароматерапия в домашних условиях

Постоянная нехватка времени не позволяет многим из нас посещать различные салоны, приходить на приемы к психологу, ароматерапевту. Поэтому многие современные люди практикуют проведение сеансов ароматерапии в домашних условиях. Тем более, что сегодня на полках специализированных магазинов, в аптеках представлено широкое разнообразие готовых масел, . Применять их можно как в качестве лечебных оздоровительных средств, так и для создания в доме уютной, комфортной атмосферы.

Ароматические масла можно применять для принятия ванн или ускоряя процесс испарения при помощи специальных электронных гаджетов, или капнув несколько пахучих капель на обычную электрическую лампочку. Количество масла, необходимое для одного сеанса зависит как от самого используемого вещества, его стойкости, так и от площади комнаты. Благодаря особой консистенции, отсутствию в составе жира, после испарения на поверхности не останется никаких следов.

Подбор запаха осуществляется исходя из собственных предпочтений и требующегося эффекта:

• снять нервное напряжение поможет масло из бергамота, грейпфрута, апельсина, мяты;
• восстановить силы поможет состав с компонентами гвоздики;
• хотите укрепить нервную систему, настроиться на позитивный лад, используйте масло розмарина;
• справиться с бессонницей поможет аромат жасмина, можжевельника, гиацинта, лаванды.

Главное не перестараться. Концентрация активных веществ очень высока и применение летучих веществ в больших количествах может вызвать отрицательную, негативную реакцию.

Ароматерапия – один из древнейших методов воздействия на сознание, древний способ взаимодействия с миром. Практически во всех древних культурах, как то Египет, Греция, Рим, Китай, Индия эфирные масла и экстракты растений широко использовались для воздействия на психику человека для достижения и моделирования определенных эмоциональных состояний. Часто данное воздействие сопровождалось музыкой, глубоким дыханием.

В настоящее время в России и за рубежом активно развивается новое направление в практической психологии – аромапсихология, сочетающее применение традиционных психотехник с немедикаментозными природными средствами – эфирными маслами, которое, возможно, разовьется в нашей стране в новую область психологии.

Эфирные масла при грамотном их использовании могут помочь справиться со многими проблемами, с которым ежедневно приходиться сталкиваться практическому психологу: справиться со стрессами, тревогой, раздражительностью, перепадами настроения, помочь адаптироваться, к примеру, на новой работе.

Аромапсихология – научное направление, изучающее влияние эфирных масел на психофизическое состояние и гомеостаз человека, метод создания гармоничного психоэмоционального состояния человека.

При работе и их подборе для клиента с эфирными маслами необходимо учитывать все аспекты влияния, оказываемого на человека. Воздействие эфирных масел на человека всегда многоплановое и сложное.

Возьмем такое широко известное масло, как лаванду. Эфирное масло лаванды – сильный натуральный антидепрессант, снимает нервное напряжение и перевозбуждение. Людям, находящимся в состоянии подавленности или беспокойства, помогут ванны с лавандой, особенно на ночь. Бессонница - одно из состояний, при которых надо в первую очередь обращаться к маслу лаванды, вызвана ли она физическим дискомфортом или эмоциональными причинами.

Запахи эфирных масел воздействуют на нас на физическом, психологическом и социальном уровне.

Нельзя взять первое попавшееся эфирное масло, согласно сведениям, прочитанным где-то. В подборе аромата есть тонкости и часто бывает необходима помощь специалиста и специальные методики, чтобы правильно подобрать эфирное масло и методы его применения.

Почему эфирные масла так сильно действуют на нашу психоэмоциональную сферу? Постараюсь ответить на этот вопрос.

Самой древней и малоизученный орган чувств - обонятельный анализатор, у которого самый краткий путь к ЦНС и самая высокая скорость реагирования. У человека примерно 10 млн. обонятельных рецепторов.

Задолго до того, как развились и стали совершенствоваться анализаторы зрения и слуха, обоняние уже обеспечивало первым живым существам главнейшие потребности - питание, размножение и самосохранение.

Благодаря тому, что рядом с обонятельным участком мозга расположена лимбическая система, отвечающая за эмоции, восприятие ароматов вызывает те или иные эмоционально окрашенные ощущения, ассоциации. Большинство запахов эмоционально окрашены, вызывают те или иные воспоминания и образы.

Конкретные исследования восприятия запахов в практическом применении к человеческой психологии начали проводиться в Америке в начале 20 века. Было изучено влияние определенных запахов непосредственно на поведение человека и показано, что они могут вызвать спрогнозированные действия.

Например, ароматы могут влиять на успех торговли. Установлено, что с помощью запахов можно регулировать покупательский спрос. В частности обнаружено, что если в помещении магазина искусственно синтезировать запах свежеиспеченного хлеба, то покупатели охотнее расстаются со своими деньгами.

Умственная активность и работоспособность тоже во многом зависит от окружающих запахов. Авиценна писал о розовом масле, как о средстве, повышающем возможности разума и увеличивающем скорость мышления.

В бизнесе очень заинтересованы влиянием запахов на психику человека (в России активно развивается такое направление как аромадизайн). Скажем, к примеру, что у работников на фоне запахов повышается производительность труда и работоспособность. Например, число ошибок у программистов снижалось при вдыхании запаха жасмина - на 3 %, лаванды - на 20 %, лимона - на 54 %. Однако были и неудачные эксперименты (например, распыление синтетических цитрусовых в парижском метро – запахи воспринимались как слишком навязчивые и раздражающие).

Однако надо помнить, что нет двух одинаковых людей, и, зачастую, восприятие запаха связано с ассоциативным мышлением каждого конкретного человека. Большинство реакций на окружающие человека запахи носят ассоциативный характер. Значимые события, происходящие в разные периоды нашей жизни, часто сопровождаются теми или иными запахами. В результате они ассоциируются с этими запахами и запоминаются. Эти воспоминания, как позитивные, так и негативные, запечатленные подсознанием, могут проявляться на протяжении всей последующей жизни в самые, как нам кажется, неподходящие моменты!

Например, запах хвои у большинства людей вызывает положительные ассоциации, но, к примеру, у меня была клиентка, которая воспринимала его негативно – аромат хвои напоминал ей похороны. Также важен социокультурный аспект. У восточных людей сандал ассоциируется с духовным развитием, они чувствуют даже очень слабую концентрацию, людьми нашей культуры он часто просто не воспринимается.

Воздействие эфирных масел реализуется на бессознательном уровне и внешняя видимая картина «нравится - не нравится запах» не отражает особенности реагирования нервной системы на запах.

Ароматические масла должны применяться не беспорядочно, не от случая к случаю, а последовательно и продолжительное время, минимальное время воздействия эфирного масла на психику, до появления видимого результата - 3 недели при ежедневном использовании.

Запах - это информация, недаром существуют системы диагностики состояния организма по запаху (восточная медицина), поэтому наши запаховые предпочтения индивидуальны. Синтетические вещества (в том числе в химических духах), забивают наши обонятельные рецепторы, и, смешиваясь с нашими собственными запахами, перегружают обонятельную систему и гипоталамус, что приводит к снижению работоспособности, головным болям, усталости и другим нежелательным последствиям. Поэтому ни в коем случае нельзя использовать химические вещества или эфирные масла низкого качества.

Существует альтернатива химическим соединениям - лечебные духи на основе натуральных эфирных масел. Применение эфирных масел в качестве индивидуальных лечебных духов наиболее показано с целью проведения психоэмоциональной коррекции отношений в паре и в эстетических целях.

Эфирные масла (в том числе и для духов) подбираются с помощью специальных методик для каждого конкретного случая и каждого конкретного клиента или пары (в случае семейного консультирования).

Наша обонятельная система напрямую связана с сексуальностью. За восприятие запахов и сексуальное влечение у нас отвечают одни и те же участки мозга. С древности запахи использовались для обольщения. По древним сказаниям, особенно преуспела в этом египетская царица Клеопатра.

Эфирные масла обладают способностью влиять на образование эндорфинов -«гормонов счастья», вызывающих эйфорию и, кроме того, обладающих обезболивающим действием. Эфирные масла, являясь сложным комплексом биологически активных веществ, содержат в своем составе компоненты половых гормонов человека, как мужских так и женских. Таким образом, компоненты половых гормонов, содержащиеся в эфирных маслах, воздействуют на гипоталамус, стимулируют выработку эндорфинов и половых гормонов (эстрогена и прогестерона у женщин, тестестерона у мужчин). Под воздействием всех этих веществ меняется биохимия и, соответственно, меняется стиль поведения, что делает человека более привлекательным в глазах противоположного пола.

Также очень интересна тема снижения веса с помощью ароматов натуральных эфирных масел. Конечно, от одного только запаха эфирного масла похудеть не получится.

Применение различных методов ароматерапии с косметологическими и общеоздоровительными процедурами позволит снизить вес без применения вредных химических препаратов и изнуряющих диет.

Базовый принцип ароматерапии – принцип одобрения аромата. Иначе говоря, нам нравится то, что больше всего необходимо нашему организму и психике на данный момент. На этом строятся различные диагностические методы, которые широко применяются в профессиональной ароматерапии. Например, человек в состоянии стресса сочтет наиболее приятным для себя эфирное масло, обладающее адаптогенными свойствами, как то масла пихты, лимона, бергамота, душицы. Итак, что нам нравится, то и нужно применять в настоящий момент.

Так как тема ароматерапии очень популярна, существует множество литературы на эту тему, люди зачастую начинают что-то применять и основательно себе вредят. Бесконтрольно применять ароматерапию нельзя. Сначала необходимо провести опрос клиента о его состоянии здоровья. Существует ряд методов ароматерапии, которые позволяют оценить состояние здоровья, текущее эмоциональное состояние и подобрать оптимальную схему применения эфирных масел.

Эфирные масла хорошо применять в клиентской практике, это позволяет занять свою особенную нишу, выделится на многочисленном рынке психологических услуг. Ведь воздействие эфирных масел не только полезно для психики, но и работа с эфирными маслами - творческий процесс, интересный как клиенту, так и психологу. Те немногочисленные психологи, которые занимаются ароматерапией, практически никогда не теряют своих клиентов.

Применение эфирных масел может рассматриваться в следующих популярных психологических программах:

1. антистрессовые и релаксационные программы (в том числе для кабинетов психологической разгрузки на предприятиях и в лечебно-оздоровительных учреждениях);
2. психологические тренинги;
3. индивидуальное консультирование;
4. традиционные методики саморегуляции организма такие как медитация и аутотренинг);
5. бизнес-программы (переговоры, продажи, повышение мотивации и привлечение клиентов).

Ароматерапия — разновидность альтернативной медицины, в которой используются свойства летучих веществ эфирных масел. Эфирные масла – это пахучая смесь, выделенная из различных растительных материалов путем прессования, экстракции и дистилляции.

Из истории метода лечения ароматами

Ароматерапия известна еще с древних времен. Первые упоминания о воздействии эфирных масел упоминаются в источниках, за 2 тыс. лет до н.э. Современная ароматерапия – это натуральный способ для поддержания хорошей физической и психологической формы. Действие эфирных масел направлено на оздоровление и омоложение организма.

Натуральные эфирные масла содержат огромное количество полезных компонентов: провитаминов, микроэлементов, аминокислот и ферментов. Сочетаясь с маслом-основой, они воздействуют на молекулярном уровне, т.е. при контакте с телом масло проникает в глубокие слои кожного покрова. Если же говорить о процедуре ароматерапии, при которой вдыхаются летучие пары эфирного масла, то в этом случае возникает влияние компонентов на организм не только верхние дыхательные пути, но и на общее психологическое состояние человека. Существует даже целая наука – аромакология, изучающая влияние эфирных масел на организм человека.

В отличие от биологически активных добавок и лекарственных препаратов, эфирные масла практически не имеют противопоказаний и побочных эффектов. Они помогают снять нервное напряжение и беспокойство, причем действуют намного безопаснее, чем стимуляторы и транквилизаторы. Действие масел направлено непосредственно на восстановление душевного равновесия, а не на стимулирование седативного эффекта.

к оглавлению

Ароматерапия в домашних условиях

Процедуру ароматерапии можно провести в домашних условиях, используя различные эфирные масла. Для ароматерапии вам потребуется аромалампа и набор эфирных масел. В аромалампу налейте немного воды, капните несколько капель эфирного масла и поставьте зажженную свечу так, чтобы вода начала нагреваться. Когда вода с капельками ароматического масла начет испаряться, по комнате распространится приятный запах.

Сколько нужно масла для аромалампы?

Количество эфирного масла зависит от площади помещения и желаемого эффекта ароматерапии. Для комнаты площадью до 10 кв. м достаточно 3 капли масла, для помещения 10-20 кв. м – 5-6 капель. Все эфирные масла имеют разную стойкость ароматов, поэтому проводя сеанс ароматерапии в домашних условиях, внимательно изучите инструкцию, в которой обычно указываются рекомендации по применению масла. Сеанс ароматерапии можно провести и без использования специальной лампы. Можно просто капнуть необходимое количество капель на обычную электрическую лампу. Включенная лампа нагревается, благодаря чему помещение наполняется целебным ароматом.

Для ванны нужно добавлять 5-7 капель масла. Причем температура воды должна быть не ниже 40 градусов. Если же ванна принимается в качестве жаропонижающего средства – 36-37 градусов.

Если же эфирное масло наносится на кожу в качестве компресса, добавляется в крем или массажное средство – рекомендуется использовать 3-7 капель масла на 10-15 грамм основы.

Для дезинфекции помещения потребуется 30 капель масла на 5 литров теплой воды.

В медицинских целях чаще всего применяются масла хвойных пород (сосны, кедра, эвкалипта, ели), а также масла чайного дерева, лаванды, шалфея, лимона, розмарина и т.д. При простудных заболеваниях рекомендуется масло корицы, ели, лимона, эвкалипта. Дезинфицирующими свойствами обладают можжевельник, чайное дерево, душица и чабрец. При заболеваниях верхних дыхательных путей рекомендуются ингаляции и сеансы ароматерапии с маслом сосны, эвкалипта, чабреца и ели.

к оглавлению

Эфирные масла в психологии

Любое эфирное масло оказывает благотворное влияние на организм, и выбирать его нужно исходя из своих предпочтений и желаемого результата. Для снятия нервного напряжения и чувства беспокойства рекомендуется масло апельсина, грейпфрута, ромашки и мяты. Причем применять эфирные масла можно не только наполняя их ароматом помещение. При напряженной тяжелой умственной работе или стрессах добавьте несколько капель масла в ванну.

Базилик и бергамот помогут справиться с апатией, вернут бодрость духа, придадут смелости и решительности. Именно поэтому перед важным ответственным делом рекомендуется провести сеанс ароматерапии с маслом базилика или бергамота.

Гвоздика обладает отличными восстановительными способностями. Она улучшает внимание и память, поэтому ее можно применять при усиленных нагрузках.

Для укрепления нервной системы полезны сеансы с эфирным маслом розмарина. После ароматерапии отмечается нормализация общего психологического состояния, появляется уверенность в себе, легче переносятся умственные и физические нагрузки.

При бессоннице рекомендуются процедуры с эфирным маслом гиацинта, лаванды, можжевельника, мяты и жасмина. Слабый аромат жасмина помогает справиться с бессонницей, а более концентрированный способствует концентрации внимания, вызывает вдохновение, усиливает чувственность.

к оглавлению

Использование ароматов в косметологии

Ароматерапия в косметологии – это не только сеансы с использованием аромаламп, но и комплексное воздействие эфирных масел на организм. Аромамасла добавляются в ванны, в лосьоны и кремы. Масла в неразбавленном виде следует наносить на кожу с осторожностью, т.к. сильная концентрация веществ может вызвать аллергические реакции, поэтому лучше использовать эфирные масла в сочетании с оливковым маслом, кремами или обычной водой.

Практически все ароматические масла являются отличными антисептиками, что позволяет их использовать в медицине и косметологии. Для борьбы с грибковой инфекцией можно воспользоваться маслом корицы, мускатного ореха, чайного дерева, лимона, цитронелла, гвоздики и иссопа.

В качестве антициллюлитного средства косметологи рекомендуют масло грейпфрута, апельсина, кипариса, пачули, можжевельника и мандарина. Для избавления от целлюлита нужно добавить несколько капель масла в лосьон для тела или массажный крем. Тщательно втирать в кожу, стимулируя кровоток.

Большинство эфирных масел обладают мощными геропротекторными свойствами, замедляют процесс старения клеток. Таким образом, используя эфирное масло в составе кремов и масок, можно сохранить молодость и красоту вашего тела.

Регулярное использование эфирных масел позволяет увлажнить кожу, восстановить ее структуру. Компоненты, входящие в состав масел, обогащают кожный покров питательными компонентами. Ароматерапия в косметологии регулирует функциональный баланс эпидермиса и общее состояние кожи. Применяя эфирные масла, можно избавиться от угревой сыпи, прыщей и пигментных пятен. Для нормализации кожного покрова рекомендуются маски из масла ромашки, шалфея и календулы.

Эфирное масло герани способствует омоложению кожи, устраняет перхоть, нормализует работу потовых и сальных желез, обладает отбеливающим действием. Для укрепления ногтей, ускорения их роста рекомендуется смешать в равных пропорциях оливковое масло и эфирное масло бергамота. Полученной смесью смазывать ногти 1 раз в день на протяжении 10 дней.

Ароматическое масло лаванды считается прекрасным средством в борьбе с выпадением волос и перхотью. Для лечения поврежденных волос нужно добавлять масло в состав различных масок и бальзамов. Использование эфирных масел лаванды, ириса и розы способствует регенерации кожи. Массаж с эфирными смесями обеспечивает удаление омертвевших клеток кожи.

Несмотря на целебные действия эфирных масел, лечение кожного покрова нужно проводить комплексно. Если проблема является внутренней – ее очень сложно решить только наружным способом.

Ароматерапия, как разновидность альтернативной медицины, корнями уходит к древним цивилизациям. В изучение свойств растительного мира вложились народы востока, Индии, Греции и Египта. Когда-то первые полученные составы считались «душой растения», а их использование в лечебных и ритуальных целях наполнялось мистическим смыслом. Наука о благовониях и арома-настойках сохранилась и по сей день.

Более того, видные ученые от разных отраслей медицины всерьез изучали явление ароматерапии, посвящая этому вопросу серьезные статьи и исследования. Например, Роберт Кох доказал, что эфирные масла в состоянии подавлять активность бактерий туберкулеза. Жан Валнет рекомендовал их использование при лечении психиатрических больных. С другой стороны, ряд исследователей заявляет, что вопрос терапевтического воздействия эфирных смесей не изучен до конца, и не может быть рекомендован к использованию в долгосрочной перспективе. Так помогают ли в итоге «волшебные» масла укрепить здоровье?

Несмотря на давние традиции знахарства и траволечения, данная практика в России появилась сравнительно недавно, и по большей части не воспринимается государством, как отдельная ветвь медицины. Но и зарубежные, и российские ученые сходятся во мнении, что профилактическое использование ароматерапии в повседневной жизни дает однозначно положительный эффект, ввиду наличия в составе активных компонентов, обладающих удивительной способностью противостоять инфекциям, а также тонизировать работу организма. Присутствующие практически во всех популярных эфирных маслах альдегиды, оксиды и фенолы являются мощными антибактериальными веществами, которые вполне могут использоваться для противовирусной профилактики, а также оказывают восстанавливающее действие на нервную систему и ткани организма. Неоспоримо и чисто психологическое положительное влияние такой терапии на чувства и мысли человека. Приятный аромат способен вызвать эмоциональный отклик, зависящий от желания расслабиться или взбодриться, способствует ясности мышления и приливу творческих сил.

На сегодняшний день существует масса способов изготовления ароматических продуктов. В крупном производстве зачастую используется технология дистилляции (перегонки паром), холодного отжима или экстракции растворителями. Каждый из этих способов направлен на выведение летучих соединений, составляющих основу ароматической смеси. И несмотря на то, что по сути ничего сложного в составе эфирных масел нет, метод получения зачастую зависит от первичного сырья (свежие или высушенные растения, соцветия, цитрусовые). Так что назвать всю существующую ароматограмму простой «настойкой мяты» нельзя, хотя последнюю довольно часто используют, как основу для смешивания с другими компонентами.

Сегодня производство средств для ароматерапии поставлено на поток. Они используются косметическими салонами, массажными кабинетами и даже входят в состав некоторых лечебных препаратов. Но при должном подходе, ароматерапию можно свободно практиковать и в домашних условиях. Готовые масла, в свободном доступе продающиеся в аптеках и магазинах эзотерической продукции, могут послужить основой для горячей ванны с расслабляющим (или же наоборот – тонизирующим) эффектом. Также их можно испарять с помощью специальных ламп и электронных устройств для оздоровительных целей или создания дома особой приятной атмосферы. Ингаляции масел шалфея и эвкалипта помогают при простуде, ОРВИ, смягчают симптомы болезней горла и дыхательных путей. Ароматы корицы, лимона или зеленого чая отлично подходят для использования в сауне, а с помощью масел сандала, пачули и цитруса можно делать обертывания для ухода за проблемной кожей. Для чисто косметических целей существуют арома-кулоны, которые сохраняют приятный запах на протяжении длительного времени и достаточно изящны, чтобы служить украшением.

Учитывая довольно широкий спектр применения эфирных масел, не стоит забывать, что их состав на данный момент изучен не полностью. Применение этих продуктов в чистом виде может вызывать сильные аллергические реакции, к тому же большинство популярных арома-масел содержат токсины и тяжелые соединения, вследствие чего совершенно непригодны для употребления внутрь и абсолютно противопоказаны беременным и кормящим женщинам, несмотря на рекомендации некоторых интернет-ресурсов. Поэтому, практикуя домашнюю ароматерапию, ни в коем случае не увлекайтесь концентрированными запахами и используйте масла, качество которых сомнений не вызывает. Терапия ароматами, при правильном подходе, дарует внутреннее спокойствие, снимает стресс и улучшает настроение.